Half Marathon Pelatihan Tips Dan Panduan

Hal ini sangat dianjurkan untuk mengikuti ketika setengah maraton pelatihan rencana terstruktur. Ini adalah olahraga ketahanan dan pelatihan kebugaran normal tidak akan cukup. Pergi keluar untuk berjalan teratur dan jog pelatihan akan membantu Anda siap, tetapi untuk melakukannya dengan benar, yang terbaik adalah mengikuti jadwal yang dirancang dengan baik. Setengah jadwal pelatihan maraton akan menggabungkan komponen kunci dari bersiap-siap untuk hari perlombaan, termasuk membangun jarak Anda dapat dijalankan. Mereka juga memastikan ada cukup istirahat antara berjalan serta pengembangan kekuatan dan kemampuan untuk menjalankan sampai bukit-bukit.

Read More